Trainingsmethoden beschreiben im Prinzip, wie man vorgehen muss, um an sein Ziel zu kommen. Sie beschreiben den Weg den man gehen muss, um am Wettkampfhöhepunkt physisch gut vorbereitet zu sein. Es wird hier schnell deutlich: “Es führen mehrere Wege nach Rom!” Es gibt kein Trainingsansatz oder Trainingsplan für Jeden, der für Alle gut und effektiv ist. Hier muss man seinen Weg finden. Die wesentlichen Methoden zur Ausdauerentwicklung möchte ich euch kurz vorstellen.

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Um das Training erfolgreich zu steuern, ist das WAS? Und das WIE? entscheidend.

Wissenschaftlich wird unterschieden zwischen Trainingsmethoden (das WIE?) und Trainingsmittel (das WAS?), obwohl in der Praxis keine großen Unterscheidungen gemacht werden.

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Unsere Leistung  im Wettkampf hängt von verschieden Faktoren ab. Der wichtigste Faktor ist sicherlich das Training, aber es spielen noch viel mehr Faktoren eine Rolle. 

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Wenn wir trainieren, bringen wir den Körper aus seinem Gleichgewicht. Der Organismus versucht dieses Ungleichgewicht auszugleichen und es kommt zur Anpassung an die Reize. Grundlage dafür ist das Prinzip der Superkompensation. (Dazu später mehr im Teil2)

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