Wenn wir trainieren, bringen wir den Körper aus seinem Gleichgewicht. Der Organismus versucht dieses Ungleichgewicht auszugleichen und es kommt zur Anpassung an die Reize. Grundlage dafür ist das Prinzip der Superkompensation. (Dazu später mehr im Teil2)

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Der Trainer übernimmt im Trainingsprozess die Führungsrolle. Er ist innerhalb dieses Prozesses, der Wettkämpfe und Wettkampfreisen einschließt, die wichtigste und ständige Bezugsperson für den Sportler.

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